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1、当女孩打篮球时，她们经常因不正确的打球方式而受伤。下面小编来讲解一下女生打篮球的注意事项常识。

(资料图片)

2、女生打篮球要注意什么？

3、1.因为女生反应比较慢，所以打篮球要注意训练自己的反应能力。

4、2.学习学习1~2个突破技巧。如果女生单打技术好，那也挺好的。

5、3.如果你的突破能力不是很强，就要多练习你的“三分投”。强大的“三分杀手”足以让你的对手手忙脚乱。

6、4.有很多女生，训练中表现很好，投球稳定。到了真正的篮球场上，他们会变得非常恐慌，甚至经常犯一些低级错误！这是一个心理素质问题。不管在哪里，照常玩才是好心理！

7、5.运动前一定要热身，这样受伤的机会就会少很多。

8、6.如果刚开始玩的时候正好有官方假期，这个时候一定要注意保暖，每次游戏结束后都要批外套。另外，“面包”要够厚够大。这是去厕所换换口味的好时机。如果人太多，可以要求不参加比赛。毕竟身体是本钱！

9、7.一般选择篮球的女生比较少，最好不要太暴露，防止裸奔现象。运动前一定要检查内裤。如果掉下来会很尴尬。

10、8.保持好心情。好心情可以做意想不到的事情！投球也准，全队的氛围也会浓厚！士气也大增。

11、篮球——的热身动作扭动着我们的光脚。

12、赤脚是我们打篮球时最容易受伤的地方之一，因为在平时的半场篮球或者全场篮球中，一来容易不小心踩到别人的脚，二来没有做好热身运动，导致脚扭伤。所以要想保护好自己的光脚，就要在玩之前把光脚扭一扭，这样才能玩的更好。

13、蹲起练习

14、动动膝盖，蹲下，可以让我们的膝盖感受到一种神经的压迫，可以刺激身体发射，从而达到锻炼的目的。

15、回忆

16、折返跑可以让我们的身体出汗，保证全身的协调性。此外，它还可以使我们更好地适应领域和竞争。只有这样，我们才能充分发挥我们的技能。人们常说，热手使身体保持温暖，而不仅仅是热手。良好的锻炼习惯可以让你在球场上展现更多的才华。可能有很多招式你不会，但都被你用上了。

17、移动我们的手腕和手臂。

18、这些关键点的移动是至关重要的，可以直接影响我们的投篮手感和协调性，不会让我们打得毫无准备。所以我们必须活动手腕和手臂。

19、运动前不能吃什么？

20、保持充足的水分，让体内的碳水化合物储备保持在最高值，为血液提供葡萄糖，让你身心舒畅。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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